Bem vindo.
Existe um aplicativo chamado Arrows para Android. Baixe e use porque é de graça e é bastante útil.
Existe o spine estático e o dinâmico, dê uma procurada no fórum que tem bastante material sobre esse assunto.
Suponha que você deixe o tamanho da flecha em 30", usando uma ponta de 100 gr e vanes plásticas, para uma softcam (polias redondas) que é o seu arco, o spine dá em torno de 0.510 se o arco for ajustado para 49#.
Como você está começando, coloque o seu arco ajustado para 45# que é o mínimo e utilize tanto as flechas de spine 0.500 quanto a de 0.400. A única diferença que você irá notar é que o de 0.400, pelo fato de ser mais pesada, atingirá um pouco abaixo da 0.500.
Vá aumentando gradativamente a potência, ao longo do aprendizado, até chegar em 49#. Não tenha pressa.
E o mais importante... Na dúvida, sempre pergunte antes de comprar.