Tiro com arco queima calorias?

Amigos, hoje passei por uma experiencia interessante. Cheguei ao Esperia para mais uma jornada de treino e encontro la um grande amigo meu de Sorocaba que me propos fazer um teste de queima de calorias em nosso esporte. Me equipou com um monitor cardiaco para medir a frequencia cardiaca media no periodo e as calorias queimadas. Nunca achei que tiro com arco queimasse muitas calorias, que fosse um esporte mais "lento", mas o resultado e bem diferente disso e explicarei adiante. Antes disso dividirei com os amigos alguns parametros do teste feito comigo, que teve uma certa fundamentacao cientifica.

Sexo: Masculino (Claro! )
Idade: 39
Altura: 1,80
Peso: 115Kg
Duracao: 1 hora
Horario: 19:00 as 20:00
Temperatura media: 25 a 27 graus Celsius
Umidade relativa do ar: entre 65% e 70%
Tiros: 17 series de 3 flechas
Distancia: 18 metros
Ambiente: Indoor

Resultado obtido no periodo do teste:
Frequencia cardiaca media: 130bpm
Calorias queimadas: 549

Conclusao: gente, tiro com arco queima tantas calorias quanto algumas aulas de academia com a mesma duracao!!! E é muito mais divertido!!!

E agora estou mais levinho...

Se houver algum medico, fisioterapeuta, professor de educacao fisica ou algo assim no forum, acho que seria de grande valia saber de seus comentarios.

Quero aqui publicamente agradecer ao Dr. Celso Hayashi Sinzato por ter me oferecido a oportunidade de fazer esse teste e ao Reinaldo Augusto Nunes por permitido o uso do espaco.

Abracos!

Gui

Estive fazendo umas contas bobas por aqui...
Pensando bem, em media cada flecha atirada queima umas quase 11 calorias nessas condicoes! Rsrrsrs
Como eu fiz duas horas de treino com a mesma quantidade tiros, entao devo ter queimado uma 1.000 calorias hoje. Hehehehe

Sera que aguento atirar umas 4 horas por dia? Vou ficar fininho... Hehehehehehe

Abracis a todos e bom fim de semana!

Gui

KKKK... Muito legal. Agora tenho base cientifica para praticar o arqueirismo. Tenho 1,78m e 96kg, preciso perder uns 10kg, pelo menos... E agora tenho um justificativa legal pra ficar me divertindo e praticando exercicios.
Muito bom Guibunger. Valeu pelas informações.

Não é a toa que eu fico todo suado quando estou atirando.
Mas também não imaginava que tiro com arco tivesse esse rendimento todo em termos de gasto de calorias.
Fiquei bastante impressionado e mais motivado a atirar.
Valeu por compartilhar Gui.

OBA!!!!!!!!!!!! vou poder tomar mais cervejas...

opa! agora então meus problemas acabarão...

tenho de altura 1,82m

e os incriveis 150kg distribuídos nessa maravilha de físico

"emagrecer é barato de mais, só comer folhas e mais algumas coisas sem gosto...
agora quero ver manter esse físico comprando chopp e picanhas, ai sim sai caro kkk"

vamos ver se consigo algum resultado

farei um relatório de mensal de dias, horas e condições de treino p/ ver se vou ter algum progresso kkkkkk

Oche, mais claro que queima caloria , porque vocês acha que tenho esse corpinho ?

fabio carneloci escreveu:

Oche, mais claro que queima caloria , porque vocês acha que tenho esse corpinho ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk comentário épico.

SanchoVJR escreveu:

fabio carneloci escreveu:

Oche, mais claro que queima caloria , porque vocês acha que tenho esse corpinho ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk comentário épico.

Imagina se não atirasse??

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caramaba, vai ver que é por isso que estou engordando, faz mais de 1 mês que não dou 1 tirinho´

além de emagrecer proporciona um ralaxamento mental muito legal

Essa pequisa tambem vai ser feita no outdoor?
Muito legal essa informação.

Henrique, posso até solicitar... O Celso participa das provas conosco.
Seria interessante repetir a medição comigo numa prova Outdoor. Teremos uma no próximo domingo mesmo...
A única coisa ruim é que a tira do frequencímetro incomoda pra dedéu...
Abraços!
Gui

Podemos fazer o teste no domingo mesmo, com pessoas, idades e peso diferentes... para mim seria de grande valia!
Abraço
Celso

a frequência cardíaca é um parâmetro, mas não muito preciso neste caso já que não é um exercício dito como aeróbico, mas como vc comprovou queima sim e muitas calorias, mas o exercício e mais anaeróbico mesmo, quase como "puxar peso", musculação. Pode ser maximizado aumentando a frequência, diminuindo o tempo entre um disparo e outro, assim se tornando mais aeróbico... é um esporte olimpico lembre-se se praticado com regularidade.....

Então,

Eu não sei qto ao tiro em sí, mas a caminhada para buscar flechas, certamente é um bom exercício...

Num treino de 1 hora, com uma média de 15 a 20 séries de 3 tiros a 18 metros, são percorridos entre 540 e 720 metros para a coleta das flechas...

Se prolongar este tempo para 2 horas, passa de 1 km de caminhada...

Considerando o peso do arco, a força empregada em cada puxada, alongamento antes e depois...

isso mesmo renatoslopes só a coleta de flechas é um exercicio por si soh, imagina 3h de treino, alvo a 20m sem contar as que nao acertam....

Imaginem então a prova Hunter desse domingo passado em Bragança Paulista. Um percurso total de 7Km campo adentro, com um sol para cada um, 112 tiros de 10 a 64 metros de distância, mais a caminhada no mato carregando arco, aljava, tirando flechas, ajudando amigos que perderam flechas a encontrá-las. Uma prova que começou às 10:00 e acabou ali pelas 16:30 com um intervalo de 30 minutos às 13:00 pra comer um sanduba de linguiça.

Sei lá, acho que perdi umas 239583569923485748534089672459872724309587023870948753208 calorias

Abraços!

Gui

Achei uma tabela neste link [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Calculei pelo peso do amigo Guibunder, que é de 115 quilos, e deu 402,5 kcal.

P/ mim que tenho 80 quilos, ficou em 280kcal.

A modalidade do arco e flecha está +/- no meio da lista de modalidades.

Achei mais uma tabela [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Nesta, com meu peso, o gasto fica em 320kcal, a mesma que 1 hora de esteira andando rápido.

Muito legal, Giantorm!
Será de grande valia para o trabalho do Celso.
Já repassei para ele.
Abraços!
Gui

Certamente queima-se mais calorias durante o vai-vem até o alvo do que durante os tiros.
PRINCIPALMENTE SE FOR EM 90M....

Aí entram muitas variaveis.

MInha frequência cardíaca nunca chegaria a tanto, justamente pelo fato do meu condicionamento físico. ( outro esporte que pratico é ciclismo em algumas provas de Audax que participo, pedalo 200kms ou até 300kms continuamente )

Então eu não queimaria tantas calorias assim pelo simples fato de atirar com o arco.
Sempre vai variar de individuo para individuo, levando em consideração o condicionameno de cada um.
Lógico que é melhor atirar com arco do que ser sedentário e ficar no sofá...rrssr

além do que é muito prazeroso também!

abcs

Fly

E quanto ao peso do arco? Qual seria a diferença de calorias queimadas usando um arco com 30 ou 60 lbs?

Isso praticamente não interfere...

Abraços!

Gui

Segundo um amigo meu professor de educação fisica o que queima calorias é a combinação do exercicio fisico, respiração e batimentos cadiacos acelerados. Ou seja quanto maior ritimo numa caminha ou qualquer outra atividade fisica, maior será a queima de calorias. Como vc fez 17 sequencias de tiro é como se tivesse malhado costa e ombros e biceps em 17 series de repetição + caminhada e esforço para tirar as flechas (mesmo mínimo). quanto menor o tempo entre um tiro e outro e entre as sequências maior será o ritmo e consequentimente a queima de calorias.