Dores após prática

Olá,

Seguinte galera, alguns dias que pratico bastante tenho ficado com dores na parte interna do braço esquerdo e do ombro até o pescoço, e duram uns 3 dias.

Pratico com um arco tradicional de 40 lbs, tento praticar umas 3x por semana mas com as dores tive que diminuir. Pratico a uns 4 meses com este arco, também tenho um de #50 que tenho evitado usar.

Acham que minha postura pode estar errada ou vou precisar de uma musculação específica para fortalecer esta musculatura (ou os dois)?

Dá para saber se e a postura esta errada por esta foto?
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Mais alguém já teve dores deste tipo?

Pedro, posso estar equivocado, mas seu braco do arco me parece excessivamente flexionado, dessa forma voce faz forca para esticar, forcando a musculatura do biceps e peitoral e ombro a a musculaura de antebraco muito tensa, ou seja, voce esta fazendo muita forca com a mao do arco tambem..
eu esticaria mais o braco para usar a estrutura OSSEA com apoio.
Alinhe braco e ombros de forma que todo o peso seja apoiado na linha formada pelos ossos.

Percebo que o braço esquerdo está flexionado demais e, pelo ângulo da foto, tive a impressão que o cotovelo direito está muito alto. Tente alinhar o antebraço direito com a flecha. Também tive a impressão que você está sobrecarregando o lado direito do corpo. Deveria tentar dividir a carga igualmente entre os dois lados.

Talvez os vídeos desse tópico ajudem [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Mto obrigado galera vou ficar nisso melhorar a postura, estava preocupado só com a mira, mas tenho esses ajustes a fazer pelo visto mesmo =)

Eu considero a preocupação com a mira um grande obstáculo para o progresso no aprendizado. Como em qualquer esporte de tiro ao alvo. O bom mesmo seria focar nos fatores que gerem consistência nos disparos, e também os que evitem desconforto e lesões. Enquadrar o alvo com a visão não garante acertar o alvo. Parece bem óbvio, mas instintivamente caimos no erro de achar que podemos guiar a flecha com a mente. Acertar depende mais da capacidade do atirador de fazer disparos iguais. Gosto de citar o exemplo do recordista olímpico no tiro com arco, que é considerado cego pelo sistema de saúde de seu país.

se possivel tire foto de outras posiçoes para demonstrarmos melhor os erros de postura

um ponto que muitos iniciantes nao se atentao e que queren atirar com arcos muito fortes sem ter a musculatura para tal e como vc nao da tempo para seu corpo se recuperar estas se intensifica e pode chegar a uma lesao
um conselho e procurar na medida do possivel um instrutor para que o mesmo o auxilie em diversos procedimentos para vc praticar com mais satisfaçao