INICIANTE - FORTALECER O BRAÇO PARA ATIRAR

Editado por que:

10 anos de instrução e instruir sobre educação física não vale diante do que um arqueiro renomado diga. Se disser que é o esternoclidomastoideo (tem que ir no google pra saber o que é) que é usado na armação do arco, dane-se o que um fisioterapeuta ou instrutor muscular diga.

Quem tiver interesse e tempo, um artigo que fala o que estou dizendo. Feito não baseado em arqueiro, mas em um fisioterapeuta.

http://bowhunting.net/eMagazine/Articles/2003/DaveCole-MusclePower01.html

Fly escreveu:

Quem  vai se dispor a ensinar, procure primeiro aprender corretamente.

Pesquisa primeiro.


Malina, este video mostra o principal músculo usado na abertura do arco:



Este de outro angulo:



Aqui atirando com recurvo:


Procure por back tension e achara outros.




abcs


Fly

Oi Fly,

Obrigada pelos vídeos, vou ver quando chegar em casa.

Abçs

Citação :

Como eu falei e tu falou aqui, os músculos principais são os ombros e trapézio, serão os que irão fazer mais força, por que o arco tem o lef off ajudando muito na força colocada.

Não nao amigo, nao falei isso não, pelo contrário. Os principais são os das costas!
O deltóide nem de longe chega a ser o que vai fazer mais força. Só é usado uma pequena porção dele, a escapular, na hora de puxar, mas depois mais nada.

E tirando do próprio artigo que você postou:

The muscle fibers of these sections act as ropes that pull the shoulder blade upward, inward, or downward depending on the angle of pull on the fibers. The rhomboids, levator scapulae, and trapezius are the major muscle groups used for back tension and, when used correctly, are responsible for holding the bow back at full draw (see fig. 2).

Justamente os musculos que citei, das costas. Deltóide não tá aí.

Não pense que é por que um arco tem let off que você tem que deixar de usar o back tension. Se vc fizer isso, você está fazendo algo muito errado.

Malina,

a série de videos desse argentino, o Andrés Verde também pode ajudar bastante você e seu marido.

Ele é formado em Cinesiologia e Fisiatria, e levou estes conhecimentos para a prática do arco e flecha tradicional.

Aqui tem o primeiro video, os outros estão no Youtube.



abcs

Fly

Bem, se alguém quiser aprender arqueiria é bom folhear as páginas do forum.
O ambiente é descontraído!
Isso aqui é uma Universidade do Arco e Flecha.
Temos que rir um pouco nas horas de folga.

Editei o tópico.

abcs


Fly

O Fabiomic postou foto do aparelho para fazer a "remada~.
Interessante, esse exercício.
Eu faço para fortalecer os braços, 4 séries de 15 "remadas", com 15kg em cada braço.
Só que não faço o exercício com os 2 braços ao mesmo tempo.
Alterno 1 série para cada braço.
A posição do braço, procuro levantar o cotovelo o máximo possível, na posição de puxar a corda do arco.

Sou mecânico de aeronaves rsrs e ainda pratico pesca sub. Tá bacana já. Kkkkkk

Bem-vindo, Ishino!